+12023614814
Груповий супровід
Груповий супровід
4-тижнева робота в групі до 4 осіб, де ви худнете та адаптуєте харчові звички під своє життя
Нарешті досягаємо стабільного зниження ваги без дієт і жорстких обмежень
За 4 тижні групового супроводу ви:
- Навчитеся розуміти, що і скільки їсти— вдома, у ресторанах і в подорожах, без складних правил і підрахунків.
- Зрозумієте, як обирати продукти— читати склад, бачити маркетинг і робити вибір, який допомагає знижувати вагу.
- Побудуєте зрозумілу систему харчування— яка приведе до стабільного схуднення і допоможе утримувати вагу в майбутньому.
- Будете на постійному звʼязку зі мною— підтримка протягом усього періоду супроводу.
Наповнення супроводу
Що входить?
- Персональні рекомендації на початку програми
- Аналіз вашого харчування протяом всього супроводу та підтрика у месенджері 24/7
- 2 групові дзвінки по 60 хвилин: розбір ваших запитань
- Відеоурок "Підтримка тіла" + pdf матеріали
- Відео урок "Основи харчування" + pdf матеріали
- Відеоурок "Якість харчування" + pdf матеріали
- Відеоурок "Усвідомлений вибір їжі" + pdf матеріали
- Доступ до онлайн бібліотеки з рецептами, тренувань, трекеру харчування, посилання Амазон на продукти
- Бонус:можливість залишитись на підтримці зі мною (дивись. Підтримка після супроводу + коучинг)
Як проходить супровід?
-
Крок 1. Анкета- вона допоможе мені краще познайомитися з вами, вашими цілями та особливостями. - Крок 2. Формування групи та старт програми- у пʼятницю ми формуємо групу, у вихідні ви знайомитеся з матеріалами, а з понеділка починається супровід. На цьому етапі ви отримуєте привітання, доступ до першого блоку «Основи харчування» та персональні рекомендації щодо кількості їжі для досягнення вашої мети.
- Крок 3. Практика на тиждень- ви отримуєте завдання, ведете трекер харчування, надсилаєте фото тарілок і протягом семи днів отримуєте корекцію та підтримку від нутриціолога. Звірка результатів і корекція рекомендацій за потреби.
-
Крок 4. Груповий дзвінок (60 хвилин)- час погоджується з усіма учасниками заздалегідь. Формат зустрічі — запитання та відповіді. - Крок 5. Практика на тиждень- ви отримуєте відеоуроки й лекції блоку «Підтримка тіла», нові завдання на тиждень, працюєте з ними в чаті та протягом семи днів отримуєте щоденну підтримку від нутриціолога. Звірка результатів і корекція рекомендацій за потреби.
- Крок 6. Практика на тиждень- ви отримуєте відеоуроки й лекції блоку «Якість харчування», нові завдання на тиждень, працюєте з ними в чаті та протягом семи днів отримуєте щоденну підтримку від нутриціолога. Звірка результатів і корекція рекомендацій за потреби.
- Крок 7. Груповий дзвінок (60 хвилин)- час погоджується з усіма учасниками заздалегідь. Формат зустрічі — запитання та відповіді.
- Крок 8. Практика на тиждень- ви отримуєте практичні завдання тижня «Усвідомлений вибір їжі», працюєте з ними в чаті та протягом семи днів отримуєте щоденну підтримку від нутриціолога. Звірка результатів.
- Крок 9. Завершення супроводу- підсумки, рекомендації та можливість продовження роботи в індивідуальному форматі коучингу.
Після групового супроводу
Ви:
-
досягаєте зниження ваги в середньому на 2,5–5 кг - розумієте їжу та власні потреби
- знаєте, скільки вам потрібно їсти
- маєте зрозумілий режим харчування, який легко підтримувати
- маєте підготовлену кухню, яка підтримує ваші цілі
- вмієте комбінувати їжу і робити її різноманітною
- знаєте, як обирати і готувати їжу
- орієнтуєтесь у виборі їжі поза домом і в магазині
- вмієте читати маркування продуктів
- набуваєте більш усвідомлене харчування
- налагоджуєте сон і режим сну
- адаптуєте рівень щоденної активності
- мʼяко інтегруєте фізичні тренування
- маєте комфортний режим пиття
Вартість
групового супроводу
групового супроводу
Кейси
-
-
-
- Готова нарешті розібратись з зайвою вагою?Якщо залишились будь які питання, тисни Консультація і ми назначимо дзвінок.
Питання та відповіді
Найчастіші запитання моїх дівчат перед початком
Так. У програмі немає привʼязки до кількості прийомів їжі, їх частоти чи конкретного часу.
Я навчаю вас відчувати свої потреби і адаптувати харчування під ваше життя, а не підлаштовувати життя під їжу.
Тому програму можна пройти з будь-яким режимом дня.
Я навчаю вас відчувати свої потреби і адаптувати харчування під ваше життя, а не підлаштовувати життя під їжу.
Тому програму можна пройти з будь-яким режимом дня.
Ні. У супроводі немає готового меню.
Я навчаю вас працювати з їжею: розуміти, скільки і що вам потрібно, та вміти збирати тарілку під своє життя, а не під заздалегідь прописані рецепти.
Я навчаю вас працювати з їжею: розуміти, скільки і що вам потрібно, та вміти збирати тарілку під своє життя, а не під заздалегідь прописані рецепти.
Груповий супровід стартує кожного першого понеділка місяця. Група формується заздалегідь, тож рекомендую реєструватися наперед.
Групу веду особисто. Я відповідаю на ваші запитання протягом 2–3 годин після повідомлення в період з 9:00 до 19:00 за часом Нью-Йорку, щодня, з понеділка по неділю, 7 днів на тиждень.
Ні, гарантій справжні нутриціологи не надають, тому що розуміють, що:
Схуднення — це індивідуальний і нелінійний процес. Він залежить від стану вашої метаболічної системи, здоровʼя, рівня залученості та багатьох інших факторів, які не перебувають повністю в зоні моєї відповідальності.
Схуднення — це індивідуальний і нелінійний процес. Він залежить від стану вашої метаболічної системи, здоровʼя, рівня залученості та багатьох інших факторів, які не перебувають повністю в зоні моєї відповідальності.
Записуйтесь на груповий супровід
Залиште свої данні і
я напишу вам.
я напишу вам.
Натискаючи на кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних та погоджуєтесь з політикою конфіденційності
Підтримка після супроводу
Формат лише для тих, хто вже пройшов індивідуальний чи груповий супровід і хоче закріпити результат, стабілізувати систему харчування та звичок і не втратити напрацьоване.
Підтримка після супроводу
$50/тиждень
$50/тиждень
У формат входить:
підтримка та супровід у чаті (переписка, запитання–відповіді)
регулярна перевірка виконання завдань
зворотний зв’язок і корекція рекомендацій за потреби
контроль динаміки (вага, самопочуття, поведінка)
допомога з адаптацією харчування та звичок у реальному житті
підтримка в періоди змін, нестабільності або плато
фокус на утриманні результату та стабілізації системи
Цей формат підходить, якщо вам важлива опора, контроль і професійний погляд, але без регулярних зустрічей.
Хочу підтримку після супроводу підтримка та супровід у чаті (переписка, запитання–відповіді)
регулярна перевірка виконання завдань
зворотний зв’язок і корекція рекомендацій за потреби
контроль динаміки (вага, самопочуття, поведінка)
допомога з адаптацією харчування та звичок у реальному житті
підтримка в періоди змін, нестабільності або плато
фокус на утриманні результату та стабілізації системи
Цей формат підходить, якщо вам важлива опора, контроль і професійний погляд, але без регулярних зустрічей.
Підтримка після супроводу + коучинг
$100/тиждень
$100/тиждень
Формат лише для тих, хто вже пройшов індивідуальний чи груповий супровід і хоче не лише підтримувати результат, а й продовжувати глибшу роботу зі звичками, цілями та внутрішніми станами.
У формат входить:
підтримка та супровід у чаті (переписка, запитання–відповіді)
регулярна перевірка виконання завдань
зворотний зв’язок і корекція рекомендацій
контроль динаміки та адаптація системи під нові обставини
допомога з харчовою поведінкою та складними моментами
підтримка в періоди плато, змін або втрати мотивації
щотижнева індивідуальна коучинг-сесія (60 хвилин)
робота з цілями, звичками, внутрішніми блоками та станами
м’які терапевтичні та рефлексивні практики за потреби
Цей формат підходить, якщо вам важливо бачити ширшу картину, глибше працювати зі змінами і мати регулярний простір для усвідомлення та корекції.
Хочу підтримку після супроводу + коучинг У формат входить:
підтримка та супровід у чаті (переписка, запитання–відповіді)
регулярна перевірка виконання завдань
зворотний зв’язок і корекція рекомендацій
контроль динаміки та адаптація системи під нові обставини
допомога з харчовою поведінкою та складними моментами
підтримка в періоди плато, змін або втрати мотивації
щотижнева індивідуальна коучинг-сесія (60 хвилин)
робота з цілями, звичками, внутрішніми блоками та станами
м’які терапевтичні та рефлексивні практики за потреби
Цей формат підходить, якщо вам важливо бачити ширшу картину, глибше працювати зі змінами і мати регулярний простір для усвідомлення та корекції.
Phone: +12023614814
Email: Kosovets.nutrition@gmail.com
Email: Kosovets.nutrition@gmail.com
